DHA

DHA látky sú mimoriadne dôležité pre činnosť ľudského mozgu. Výskumníci preto tejto látke venujú zvýšenú pozornosť. Odhalili, že matky, ktoré konzumovali počas tehotenstva DHA látky, mali menší výskyt závažných komplikácií počas tehotenstva. Taktiež sa zistilo, že užívanie DHA látok prispieva k normálnemu vývoju mozgu a očí plodu a zraku dojčených detí do veku 12 mesiacov.

DHA, alebo kyselina dokozahexaenová,  sa prirodzene nachádza v ľudskom tele, najmä však v šedej mozgovej kôre, v očiach a srdci. Sám si ju však organizmus vyrobiť nevie. DHA je hlavnými štrukturálnym tukom v mozgu (tvorí až 97 % omega-3 tukov v mozgu) a v očiach (tvorí až 93 % omega – 3 tukov v oku) Je pre ľudské telo nevyhnutná , najmä kvôli správnej funkcii bunkových stien, imunity, nervov, očí a srdcovocievneho systému.

DHA významne pomáha počas tehotenstva a dojčenia , pretože podporuje vývoj nervovej sústavy plodu. V období pôrodu a po ňom je dieťa prakticky celkom odkázené na príjem DHA od matky placentou a materským mliekom.

V potrave sa DHA prirodzene nachádza v morských rybách ( sleď makrela, losos) a v morských riasach. Predtým sa zvyklo potrebné množstvo dopĺňať konzumáciou rybieho tuku, dnes existuje vo forme výživových doplnkov -buď kapsúl alebo šumivých nápojov.